佛教修行的两个要避免的极端之一：自我施加的苦行、折磨。这种生活是不会带来什么收效的。

强烈的“控制感”

当你：

• 不吃
• 不睡
• 忍受痛苦

你会感觉：

👉 “我能控制自己”

这种感觉很容易被误认为：

👉 我在进步

2️⃣ 明确的努力反馈

现实生活的问题是：

• 努力 ≠ 立刻有结果

但苦行不同：

• 你今天受苦 → 立刻感觉“我做了点什么”

👉 人类很容易被这种“即时反馈”骗到

还有一个不太好听但真实的原因

有些人走向苦行，是因为：

• 对现实失望
• 无法处理欲望和冲突
• 找不到更温和的路径

于是选择： “彻底切断”而不是“理解和调节”

这比中道简单得多：

• 中道需要持续觉察
• 苦行只需要“坚持忍”

👉 人类通常更容易选后者